朝の５分で１日が変わる　朝活書写の効果と継続のコツ

朝活書写の効果

まず、なぜ朝活なのか

朝活書写でどんな変化があったか

早寝早起きが習慣になったこと、趣味の時間をもてることでこのようなメリットを実感できました。

朝活書写はわたしにとって「写経」みたいなものなのだと思います。集中力を高め、心の平穏をもたらしてくれます。

また、大好きな文房具を使用することでワクワク感も感じられます。

医療の場でも書写

リハビリの一環として書写・書道を取り入れている医療機関もあります。

手や腕の運動としてだけでなく、心身をリラックスさせてストレスを軽減する効果が期待できるようです。

文字を丁寧に書くことに集中することで雑念が消え、心が安定するのだそうです。

継続のコツは？

お気に入りの文房具を使う

わたしのおきにいり朝活書写グッズはこちら

最近特にはまっているのがこの飾り原稿用紙です。さまざまな飾り枠があって、書くのが楽しくなります。おすすめです！！

これらを使いたいがために早起きをしています（単純）朝から気分が上がるのでおすすめです。

小さなご褒美を用意する

わたしはいつも、おいしい飲み物を用意しています。

寒い季節には温かい紅茶やハーブティーなど。

寝起きの体に沁みわたります。

SNSでつながる

Xには書写アカウントがあふれています。みなさん素敵な字を書かれる方ばかりです。

SNSでゆるくつながっている書写アカさんたちに朝の挨拶をする感覚で、書写を毎朝投稿しています。毎日いつものメンバーのいつもの字を見ると安心しますし、自分も頑張ろうと元気をもらえます。

みんな優しい方ばかりで、コメントをいただけたり、いつも♡を押してくれたりするので、朝から嬉しい気持ちになります。

▼写真を撮ってSNSにアップしてみましょう！

完璧を目指さずゆるく取り組む

できない日があってもいいし、うまく書けなくてもいいし、字を間違えてもいいし、ぐらいの気持ちでやっています。

どうしても二度寝したい日もありますよね～。そんな日があってもいいやとテキトーに取り組むぐらいが丁度良いと思います。

さいごに

なんだかストレスが溜まって体の調子も良くないな、という方。字を書くことが好きならば、ぜひ朝活書写をおすすめします。これから早起きがちょっとつらい時期になりますが、それ以上のメリットを実感できると思います。

朝活仲間が増えたら嬉しいです！